config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

1C-Rarus Ltd.

Oreo

برنامه تناسب اندام اینجا است تا شما را در سفر تناسب اندام راهنمایی کند، از ورزش کردن لذت ببرید و به شما کمک کند بهترین نسخه از خود شوید. تناسب اندام و به دست آوردن عضلات هرگز به این آسانی نبوده است! روی هر قسمت از بدن کار کنید و با انتخاب تمرین‌هایی از کتابخانه وسیع همراه با توضیحات و فیلم‌ها، به اهداف تناسب اندام خود پایبند باشید تا از صدمات جلوگیری کنید.

تنوع تمرین
با انگیزه بمانید و با انواع برنامه های تمرینی خسته نشوید. آن را با برنامه های تمرین قدرتی ایجاد شده ویژه و تمرینات HIIT تغییر دهید تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید.

    • تمرینات قدرتی برای تمرین گروه های مختلف عضلانی.
    • تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT).

راهنمایی تخصصی
تیم ما متشکل از متخصصان ورزشی در سطح جهانی در رشته بدنسازی یا پاورلیفتینگ است. آنها تمام تمرینات و برنامه ها را برای همه سطوح طراحی کردند تا حدس و گمان را از برنامه تناسب اندام شما خارج کنند و شما را به نتایج خاص هدایت کنند:

    • تمرینات برای ساخت عضلات دوسر بازو، باز شدن پشت، شانه ها، سینه، پاهای قوی و غیره.
    • کتابخانه تمرینات برای مردان برای گروه های مختلف عضلانی.

روتین خود را تکمیل کنید
این برنامه دارای مجموعه ای از ویژگی های مفید است که سفر تناسب اندام شما را آسان و سرگرم کننده می کند:

    • مربیگری شخصی: راهنمایی صوتی در تمرینات HIIT به شما امکان می دهد تمرکز خود را حفظ کنید تا مطمئن شوید که تمرینات را به درستی انجام می دهید.
    • تمرین های خود را ایجاد کنید و توضیحات، یادداشت ها و تصاویر را اضافه کنید.
    یک برنامه تمرینی شخصی با استفاده از کتابخانه بزرگ تمرینات برای گروه های مختلف عضلانی ایجاد کنید.
    • وزنه ها، ست ها و تکرارها را در تمرینات قدرتی وارد کنید تا آمار را به روز نگه دارید.

تناسب اندام با برنامه Health یکپارچه شده است، بنابراین می توانید پیشرفت خود را پیگیری کنید و حلقه های فعالیت را با Fitness پر کنید. (مجوزهای اضافی مورد نیاز است).
________________________________________________________________
شرایط استفاده: https://docs.google.com/document/d/1utMwh1C-TQgKYtf_uzqmEIrbhTpvjfmh-xFFqO1eitY/pub

برنامه تمرین شخصی، مربی بدنسازی، کاهش وزن به مدت 30 روز، مربی

Fitness: Workout for Gym|Home

آخرین نسخه Fitness: Workout for Gym|Home

سایر نسخه‌ها